関節 痛み こわば り
関節の痛みとこわばり解消法リンク集◆1
関節のこわばりは変形性関節症が原因になっていることがあります。変形性関節症は、関節の構成要素であるヒアルロン酸などが減少することにより、軟骨が磨り減り、更には骨まで破壊され、それを修復しようと軟骨や骨が変形しながら増殖して行く疾患です。
初期段階では、音がミシミシ、あるいはコツコツなったりするだけで痛みはないのですが、病状が進行しますと痛みを伴うようになって来ます。
関節の構成要素の減少を食い止めることで病状の改善を図ることができます。
走るとひざが痛いのは、一概には言えませんが、変形性膝関節症の初期症状が考えられます。変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨や骨がぶつかり、磨耗と再生を繰り返しながら、どんどん膝関節が変形して行ってしまう病気です。
ひざを酷使するスポーツ選手に起こりやすい病気で、肥満や筋力低下などもこの病気の原因になります。ランナーの場合、ひざの使い過ぎが原因である可能性が高いため、あまりひざを使わないようにする必要があります。
正座しようとする時に膝に痛みが走り正座できない方もいらっしゃると思います。この原因は、一概に言うことはできませんが、変形性関節症が原因になっている方が多いです。
変形性膝関節症とは、加齢や膝の使い過ぎ、筋力低下、あるいは怪我などでひざ関節へ過度な負担がかけることにより、関節軟骨が徐々に磨耗し、炎症による痛みや関節の変形を起こす病気です。
サッカー選手で股関節に痛みが走るという方は非常に多いです。痛みの原因は色々ありますが、とても多く見られる原因として変形性股関節症が挙げられます。変形性股関節症とは、股関節の軟骨に磨耗や変性を起こすことをきっかけに、炎症を起こして痛みが走り、股関節が徐々に変形して行く病気です。
この病気の原因も色々ですが、サッカー選手の場合、股関節の使い過ぎや怪我が主な原因と考えられます。しばらくは股関節への負荷を軽減し、回復を待った方が良いでしょう。
また、関節構成物質であるヒアルロン酸が減少がしている状態なので、ヒアルロン酸の補充も回復を早めるのに効果があります。
ヒアルロン酸は、手羽先や魚の目、フカヒレ、豚足などの食べ物に多く含まれますが、そのまま経口摂取しても消化吸収されにくいため、消化吸収されやすい状態に加工されたヒアルロン酸サプリメントで補うことをお勧めします。
関節の音がするのは変形性関節症の初期症状です。最初は痛みがなく音だけなのですが、症状が悪化することで痛みが走るようになります。最初は、大きな負荷が関節にかかった時のみ痛みが現れるのですが、その内、少しの負荷でも痛むようになり、最終的には動かすだけでも痛みが出るようになります。
変形性関節症の原因は、関節に大きな負荷をかけ続ける仕事をしていたり、肥満、加齢による関節構成物質の減少などが挙げられます。
